Hypertension artérielle : le tueur silencieux

L’hypertension artérielle est l’un des facteurs de risque cardiovasculaire les plus fréquents. Pourtant, une grande partie des personnes concernées l’ignorent, car elle ne provoque le plus souvent aucun symptôme.

Pourquoi parle-t-on de tueur silencieux ?

Une pression trop élevée dans les artères fatigue le cœur et abîme progressivement les vaisseaux, le cerveau, les reins et les yeux. Non traitée, l’hypertension augmente nettement le risque d’infarctus, d’accident vasculaire cérébral (AVC) et d’insuffisance rénale. Le plus souvent, elle est découverte par hasard, lors d’une simple mesure chez le médecin.

Quels chiffres retenir ?

La tension artérielle s’exprime par deux valeurs, en millimètres de mercure (mmHg) : la pression systolique, lorsque le cœur se contracte, et la pression diastolique, lorsqu’il se relâche.

• Au cabinet, on parle d’hypertension à partir de 140/90 mmHg, mesurés à plusieurs reprises.
• À domicile, le seuil est plus bas : 135/85 mmHg en moyenne sur plusieurs jours.
• Une valeur isolée ne suffit jamais à poser le diagnostic.

Mesurer pour mieux diagnostiquer

Le stress de la consultation peut faire grimper la tension : c’est l’effet « blouse blanche ». À l’inverse, certaines personnes ont une tension normale au cabinet mais élevée au quotidien. Pour y voir clair, la mesure ambulatoire de la pression artérielle (MAPA) enregistre votre tension sur 24 heures, pendant vos activités habituelles et votre sommeil.

Notre centre réalise cet examen : un brassard relié à un petit boîtier léger, que vous portez une journée avant de le rapporter au cabinet pour l’analyse.

Les bons réflexes au quotidien

• Réduire le sel : l’OMS recommande moins de 5 g par jour, soit environ une cuillère à café. Attention au sel caché du pain, de la charcuterie, du fromage et des plats préparés.
• Bouger régulièrement : au moins 150 minutes d’activité d’intensité modérée par semaine, comme la marche rapide ou le vélo.
• Surveiller son poids et son tour de taille.
• Limiter l’alcool et arrêter de fumer.
• Privilégier les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales complètes.
• Prendre soin de son sommeil et apprendre à gérer son stress.

Lorsque ces mesures ne suffisent pas, un traitement médicamenteux peut être nécessaire. Pris régulièrement, il réduit fortement le risque de complications. Ne l’interrompez jamais sans en parler à votre médecin, même si vous vous sentez bien.