Bluthochdruck: der stille Killer

Bluthochdruck (Hypertonie) gehört zu den häufigsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dennoch wissen viele Betroffene nichts davon, denn er verursacht meist keinerlei Beschwerden.

Warum spricht man vom stillen Killer?

Ein zu hoher Druck in den Arterien belastet das Herz und schädigt nach und nach die Blutgefässe, das Gehirn, die Nieren und die Augen. Unbehandelt erhöht Bluthochdruck das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenversagen deutlich. Meist wird er zufällig entdeckt, bei einer einfachen Messung in der Arztpraxis.

Welche Werte sollte man kennen?

Der Blutdruck wird mit zwei Werten in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) angegeben: dem systolischen Druck, wenn sich das Herz zusammenzieht, und dem diastolischen Druck, wenn es sich entspannt.

• In der Praxis spricht man ab 140/90 mmHg von Bluthochdruck, gemessen bei mehreren Gelegenheiten.
• Zu Hause liegt der Grenzwert tiefer: 135/85 mmHg im Durchschnitt über mehrere Tage.
• Ein einzelner Messwert reicht nie für die Diagnose.

Messen für eine sichere Diagnose

Die Aufregung beim Arztbesuch kann den Blutdruck ansteigen lassen: Man spricht vom «Weisskitteleffekt». Umgekehrt haben manche Menschen in der Praxis normale Werte, im Alltag jedoch einen erhöhten Blutdruck. Klarheit schafft die 24-Stunden-Blutdruckmessung: Sie zeichnet Ihren Blutdruck über 24 Stunden auf, während Ihrer gewohnten Tätigkeiten und im Schlaf.

Unser Zentrum führt diese Untersuchung durch: eine Manschette, verbunden mit einem kleinen, leichten Gerät, das Sie einen Tag lang tragen und danach zur Auswertung in die Praxis zurückbringen.

Was Sie im Alltag tun können

• Weniger Salz: Die WHO empfiehlt weniger als 5 g pro Tag, also etwa einen Teelöffel. Achten Sie auf verstecktes Salz in Brot, Wurstwaren, Käse und Fertiggerichten.
• Regelmässig bewegen: mindestens 150 Minuten Bewegung mit mittlerer Intensität pro Woche, zum Beispiel zügiges Gehen oder Velofahren.
• Gewicht und Bauchumfang im Auge behalten.
• Alkohol einschränken und mit dem Rauchen aufhören.
• Viel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte essen.
• Auf guten Schlaf achten und lernen, mit Stress umzugehen.

Reichen diese Massnahmen nicht aus, kann eine medikamentöse Behandlung nötig sein. Regelmässig eingenommen, senkt sie das Risiko von Komplikationen deutlich. Setzen Sie sie nie ab, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen, auch wenn Sie sich gut fühlen.